主題：骨盆
調骨盆，不是把骨頭「喬正」到某個絕對正確的位置——而是調「骨盆的回正能力」，把能隨日常活動變化調節的活動能力找回來。骨盆是身體的避震器與力量傳遞的中繼站，活動力喪失的原因可能在關節囊韌帶、肌肉筋膜張力或關節錯移，需要精密的檢查與診斷，而非一體適用的快速手法。以下是我在診間關於骨盆的觀察與紀錄。
—— 摘自黃彥鈞醫師的臨床文章；內容為衛教觀點分享，實際診斷與治療請以門診評估為準。
2026 年（7 篇）
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連好好坐著都好難？「尾椎頂到椅子」的沉重壓迫感，不該被忽略的骨盆活動力學！
如果你曾經有過「尾椎痛」的經驗，你一定懂那種折磨：坐立難安、買了無數個中空坐墊、照了 X 光醫生卻說骨頭沒裂沒斷。 於是，開始瘋狂熱敷屁股、用按摩球死命滾壓尾…
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躺平就覺得「尾椎」狂頂床？原來是骨盆卡住了
「醫師，我只要一躺平，尾椎骨就像個腳架直直頂著床面，超痛！常常下意識要用力『夾緊屁股』當作肉墊，才不會那麼難受……」 這段話，是不是精準說中了不少人的心聲？ …
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出門先找廁所、打噴嚏提心吊膽？吃藥好不了的頻尿與漏尿，解藥可能藏在「骨盆底」
「醫師，我真的好焦慮，連出門都覺得有壓力......」 近日診間來了一位年輕女性。這三、四年來，她飽受泌尿系統問題折磨。故事的起點，是在幾年前一次免疫系統波動…
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「感覺有東西鑽進骨頭裡」、「好像兩塊骨頭在互相摩擦」......
接續年前聊到的『薦髂關節』，開工後診間便來了一位長年練習瑜伽、柔軟度與核心極佳的患者。照理說，她的身體狀態很好，但腰臀深處卻總有股解不開的痛。 只要往前彎腰，…
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你的骨盆不是「歪」了，它只是「忘記怎麼動」了
—— 寫給那些以為自己「椎間盤又突出」的焦慮靈魂 「醫師，救命......我三天前突然『卡』住，現在彎腰不行、後仰也不行， #下背痛 個半死，是不是我二十年前…
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長短腳是「骨頭短」還是「骨盆歪」？買鞋墊前，先搞懂這件事
「醫生，總感覺我走路的時候 #一隻腳長一隻腳短 ，踏地好像不太平衡！」 「醫師，教練說我深蹲時重心會歪一邊，是不是我有 #長短腳 ，需要去 #訂做鞋墊 ？」 「…
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今天診療了一位被疼痛折磨兩年多的患者。坐下時神情無奈，主訴是腳跟頑固的 #足底筋…
今天診療了一位被疼痛折磨兩年多的患者。坐下時神情無奈，主訴是腳跟頑固的 #足底筋膜炎 。 🛑 痛到不敢走路，連爬山都成奢望 仔細詢問病史，發現這個問題並非「突…
2025 年（8 篇）
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產後腰痛久治不癒？因為妳可能需要「1+1 > 2」的跨專業整合治療！
產後腰痛久治不癒？因為妳可能需要「1+1 > 2」的跨專業整合治療！ ——徒手導正結構＋震波啟動修復，最新研究證實組合療法效果最佳 產後媽媽常面臨一個困境：…
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以為肚子大才會腰痠？懷孕初期的薦椎痛，源自看不見的『力學失衡』
▍早期疼痛，是骨盆的求救訊號 「醫師，我才剛懷孕，肚子根本還沒大，但最近只要上廁所一用力，屁股後面那塊骨頭（薦椎）就酸痛到不行！」 診間來了一位具備健康意識的…
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懷孕恥骨痛只能忍到生完？中醫師的「結構解方」與臨床對策
懷孕恥骨痛只能忍到生完？中醫師的「結構解方」與臨床對策 在臨床門診中，常遇到扶著腰、步履艱難的準媽媽。她們在產檢時，多半已從婦產科醫師口中了解到，這些關節不適…
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身體結構與內臟的代償、抑制與牽連：從膝蓋過伸到難解的乾眼症
身體結構與內臟的代償、抑制與牽連：從膝蓋過伸到難解的乾眼症 【診間紀錄】 近期門診來了症狀雷同的就診患者，其中最常見的主訴為 #膝蓋疼痛。 多數患者表示站立…
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結構與功能：當訓練也遇到瓶頸，解鎖骨盆力學的關鍵拼圖
結構與功能：當訓練也遇到瓶頸，解鎖骨盆力學的關鍵拼圖 最近診所的初診量顯著增加，多數都是已畢業康復、或症狀明顯改善的老戰友們介紹來的親友，也有不少是在社群網路…
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繼上次8月場TMJ，這次11月場的骨盆終於來了！有了上次的基礎，這次上課感覺更快…
繼上次8月場TMJ，這次11月場的骨盆終於來了！有了上次的基礎，這次上課感覺更快上手，也更快抓到操作的訣竅，對於肩胛骨、骨盆的雙軸向本體感覺促進技術掌握度大大提…
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#勾尾椎?？
#勾尾椎?？ 近日來診調骨盆的人越來越多，繼上週一位台東的帥哥，今天一位從屏東北上找朋友的阿姨，因長年”尾椎痛”合併腰痠、疲倦沒精神，剛好在臉書上滑到我的粉專…
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#髖關節痛 #拐杖要拄哪邊
#髖關節痛 #拐杖要拄哪邊 髖關節疼痛，造成原因很多，但常見伴隨有臀中肌無力的表現。 說到臀中肌無力，最著名的就是Trendelenberg Sign（圖…
2024 年（6 篇）
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誒？#尾椎痛 不調尾椎？！
誒？#尾椎痛 不調尾椎？！ 尾椎，與薦椎、髂骨構成骨盆，也與骨盆底肌相連，與核心肌群有著密切的互動關係。痛處，未必就是病根，整體結構都需要納入評估與考量。 …
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內科困擾竟是傷科結構問題造成？！
內科困擾竟是傷科結構問題造成？！ 感謝詠樂劉醫師信任，轉介患者來診。 今晚來了一位印度人，是科技園區的工程師，長年排便困擾，需要很用力很用力的擠推按才能排出…
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💡#骨盆 的自我回正能力有多重要？
💡#骨盆 的自我回正能力有多重要？ 今日診間接連來了兩位需要調骨盆的個案： 一位是在2016年蹲姿起身一個不注意，碰撞到尾椎後痛了一周，後續8年間出現階段性尾…
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💡調骨盆到底要調什麼?
💡調骨盆到底要調什麼? 骨盆，由左右髂骨與薦椎共同構成，其內裝載重要臟器，本身也承擔起傳遞身體力量流動的中繼站，使肢體動作更順暢來完成日常生活中的所有行為。 …
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#下背痛 是現代文明病，您是否也深受其擾？
#下背痛 是現代文明病，您是否也深受其擾？ #下背痛與薦髂關節SIJ 薦髂關節由薦椎與左右髂骨共同形成，是構成骨盆活動功能的重要關節面。 若因不良姿態造成關…
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上週日的肌筋膜中醫讀書會2023myofascialTCM讀書會，很榮幸有30分…
上週日的肌筋膜中醫讀書會2023myofascialTCM讀書會，很榮幸有30分鐘的機會分享關於骨盆徒手治療常用的檢查方法🤗🤗🤗 從接觸傷科開始，第一個最吸…
2023 年（2 篇）
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今早東門早診，一位媽媽帶著15歲剛考完會考的妹妹來，尾椎痛了一年，沒撞到沒跌倒。…
今早東門早診，一位媽媽帶著15歲剛考完會考的妹妹來，尾椎痛了一年，沒撞到沒跌倒。忙著讀書準備考試，沒時間找醫生看，也越拖越痛。 最近終於考完試了，有時間可以好好…
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總算完成了3天的骨盆薦椎腰椎課程，John Gibbons真的厲害，評估的部分非…
總算完成了3天的骨盆薦椎腰椎課程，John Gibbons真的厲害，評估的部分非常的仔細，也是整個課程學到最多的部分，實在太開心能上這個課了！ 整整五天的課程，…